口臭 予防
口臭予防対策！！
口臭予防に悩んでいる人が増えています。口臭予防の対策と原因を紹介します。
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口臭を予防するにはどうすればよいでしょうか？
口臭予防にはバランスの摂れた食生活が大切です。口臭の原因に、にんにくなどの臭いのきつい食事を摂ることが挙げられます。にんにくの臭いは歯磨きなどでは臭いの元を断つことは出来ません。にんにくを食べた後や、多量の飲酒をした後などは、牛乳を飲むことによって口臭を予防することが出来ます。他にも口臭予防に効果的な食品としては、消臭・殺菌効果のある緑茶や紅茶などがあります。食後に緑茶や紅茶を飲むという行為は消化を助けるためだけでなく、口臭予防にもつながっています。食後にコーヒーを飲むという人は、口臭予防を考えるのならコーヒーを飲んだあとに水を飲むとよいでしょう。コーヒーは舌の上に残りやすい為に、時間がたつと口臭の原因となってしまいます。又、コーヒーに入れるミルクや砂糖も同じく舌に残りやすく口臭の原因となります。口臭予防のためにはブラックコーヒーにしてお水と同時に飲むといいでしょう。口臭の原因として、唾液の分泌量が少なくなると口の中に雑菌が繁殖しやすくなって、臭いの元となるというものがあります。唾液の分泌を促す為に、レモンや梅干などの酸性の食品を摂ることが口臭予防として効果的です。
口臭の原因とは何でしょうか？
口臭予防をするためには、口臭の原因をまず考えなくてはいけません。自分の口臭が気になったらまずは、歯周病や歯肉炎、虫歯、歯槽膿漏、親知らずなどをチェックしてみましょう。歯槽膿漏や歯肉炎、虫歯、親知らずなどがあると、歯と歯の間に隙間ができてしまい、その隙間に食べ物のカスなどが詰まって口臭の原因となるのです。口臭予防の前に、こうした原因が思い当たる人は歯科で治療をすることが先決です。普段から喫煙をしている人は吸わない人に比べると、どうしても歯石が溜まりやすく、ヤニも付着してしまいます。口臭を引き起こしやすい原因といえます。喫煙をしている人が口臭予防を考えるなら、定期的に歯科に行ってヤニや歯石を取ってもらうことが大切です。又、入れ歯をしている人は長い年月が経つにつれ、徐々に入れ歯のサイズが合わなくなり、隙間ができることによって歯垢がたまりやすくなります。この歯垢というものが溜まると口臭の原因になります。入れ歯は普段から洗浄剤などを使って清潔を保ち、サイズが合わなくなってきたら歯科に相談をしましょう。口臭予防の為には、しっかりと歯科で治療をして歯の健康を保つことが1番の口臭予防といえるでしょう。
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口臭予防の歯磨き方法！
口臭予防の為なら、毎日の歯磨きは欠かしてはいけないものです。ただ、歯ブラシや歯磨き粉にも注意を払えば更に効果的な口臭予防になります。口臭予防のために歯磨きをしたとしても、肝心な歯磨き粉に「ナトリウムラウリル硫酸塩」という成分が含まれていたとしたら、口内炎を引き起こす要因となってしまうので歯磨き粉を購入する際には注意が必要です。口臭予防には歯石を取ることも大切なので、歯磨き粉を選ぶ際は「消臭成分の含まれた歯磨き粉」と「歯石を取るタイプの歯磨き粉」を購入して朝晩で使い分けると更に口臭予防に効果的でしょう。口臭を予防する為には、口の中にある食べ物のカスをしっかりと取り除くことが大切です。食べ物のカスをしっかり取り除くためにも、歯ブラシは隅々まで磨くことのできる小さいタイプのものを選ぶことをお勧めします。口臭予防に雑菌は厳禁ですから、歯ブラシをしまう際にはブラシの部分が上になるようにして、しっかりと乾燥させましょう。口臭予防を考えるなら本来は全ての食後に歯磨きをすることが重要です。しかし、歯磨きを出来ない場合もあるでしょうから、軽くうがいなどをして雑菌が繁殖しない環境を作っておくといいでしょう。